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老年人保持心理健康有助于长寿

发布时间:2019-11-12 20:47:36 编辑:笔名

健康的一半是心理。老年人想要延年益寿,心理健康千万不可忽视,心理平衡是健康的基础,60%的疾病是由心理和精神因素引起的。生气严重时可把人气死,而性格开朗、乐观豁达、充满自信、心态平和者,则活得潇洒,健康长寿,这些已经得到科学研究证明。情绪不好、喜怒无常、紧张不安、忧郁沮丧等都会使人免疫功能低下,各器官生病以致生癌。

事实上,人生无论如何一帆风顺,总会有紧张、忧虑、烦恼之事,单纯讲 不想 忘掉 转移注意力 都是不现实的。文体活动虽然有益,但不能从根本上解决问题。如何调整心理平衡呢?综合美国珀尔斯博士创立的 格式塔法 ,对家人、朋友、同事及社会要牢记 三个八 :

1.强化八种心理

(1)不要胡思乱想,就想现在。不要总想明天的事,如养老、疾病、死亡,不少人成天想病怎样发展,往往是自己把自己吓死了。

古人早有说法, 莫将身病为心病 , 肩上百斤不算重,心头四两重千斤 .也就是说,心理负担过重,心累是极有害的。要有带病也能长寿的信念,科研已经证明,实际例子也不少。

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